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comments: 0 yoga na gestação - 14 mar 2018 18:05 tags: • yoga para gestantes a gestação é um período delicado da vida da mulher, ondem muitas transformações físicas e hormonais ocorrem no corpo, a ansiedade para conhecer o bebê toma conta da mãe, são muitos preparativos para lidar e tudo isso faz com que a mulher se sinta muitas vezes até mesmo pressionada. além disso, as alterações físicas como: aumento de peso e mudança do centro de equilíbrio, podem acarretar dificuldades de adaptação ao novo corpo. nesse contexto, a prática de yoga consentida pelo médico que acompanha a gestação é extremamente benéfica não só pela questão de trabalhar o emocional da grávida, mas devido ao relaxamento, a melhora postural e principalmente a melhora da flexibilidade, a pratica de yoga garante uma gestação mais tranquila e diminui riscos de doenças gestacionais. e outro fator interessante, é que com o trabalho de respiração na yoga, diminui-se o sintoma de falta de ar de acordo com o avançar da gestação. é importante perceber que para cada pessoa e cada necessidade existe um tipo de aula de yoga que auxilia a alcançar os objetivos de cada praticante. por isso, a melhor forma de descobrir qual aula será ideal para te auxiliar é marcando uma aula experimental e conversando abertamente com o professor a respeito de suas necessidades e expectativas relacionadas a prática. dessa forma, você poderá ser orientada sobre qual o melhor método de yoga para te auxiliar a melhorar sua qualidade de vida e sua saúde aproveitando ao máximo todos os benefícios percebidos pelos praticantes. - comments: 0 idosos e a yoga - 14 mar 2018 18:03 tags: • idosos e yoga a yoga oferta benefícios em diversas faixas etárias, o que inclui a melhora da saúde do idoso que faz esse tipo de aula. através dos exercícios regulares, melhora-se a flexibilidade que é extremamente importante para dar autonomia ao idoso, que poderá andar mais rápido e com mais segurança. além disso, várias mudanças ocorrem nessa fase da vida, não só fisicamente, mas é comum que com o avançar da idade a prática laboral seja substituída por mais horas livres com a chegada da aposentadoria. e muitas vezes essas mudanças acabam sendo difíceis de lidar emocionalmente, surgindo casos de depressão e ansiedade. a yoga pode ajudar a melhorar esse quadro de saúde no sentido de ser um tratamento complementar, e até mesmo pelo fato da aula ser em grupo, se tornando um local para que o idoso possa fazer amigos e se sentir parte de um grupo. - comments: 0 benefícios da yoga - introdução - 14 mar 2018 18:00 tags: os exercícios realizados no yoga trabalham para alcançar o equilíbrio entre corpo e mente. proporcionando benefícios para a saúde de homens e mulheres, e alcançando várias faixas etárias . para aproveitar-se dos benefícios da yoga, é preciso realizar a prática por pelo menos 3 meses, sendo no mínimo duas aulas por semana, confira alguns benefícios associados aos treinos: • melhora a flexibilidade; • ajuda a emagrecer; • constrói músculos fortes; • melhora a postura; • previne dores nas articulações; • melhora a saúde óssea; • aumenta a imunidade; • regula hipertensão e diabetes; • relaxa o corpo; • te ajuda a ficar mais focado; • melhora o sono; • ajuda a controlar a ansiedade; - comments: 0 o que é yoga? - 14 mar 2018 17:48 tags: a palavra yoga se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da índia, mas ao contrário do que muitos pensam, essa prática está muito além de posições difíceis, concentração e respiração. a yoga envolve arte, ciência, cultura, religião, exercício e técnica. porque a proposta principal dessa prática é levar o praticante ao crescimento pessoal e compreensão interna. a palavra yoga deriva da palavra “yuj” em sânscrito que significar: unir, totalizar e integrar. ou seja, a partir da prática de yoga é possível alcançar diversos benefícios para a saúde física e psicológica, porque os treinos melhoram não só o corpo, mas trabalham também a compreensão do indivíduo sobre seu papel social. os mestres da yoga descobriram com a prática que através do alcance do equilíbrio do corpo se alcança o equilíbrio da mente. • existe aplicação do que é ensinado no yoga com a vida do praticante? como você deve ter percebido, o treino de yoga é muito mais do que um exercício para o corpo . devido aos princípios dessa modalidade, o comportamento de quem faz yoga tende a mudar com relação a sua postura diante dos problemas e desafios rotineiros. tudo isso acontece porque nas aulas de yoga procura-se estimular o autoconhecimento, e a partir dessa aprendizagem sobre si mesmo, se torna mais fácil tomar posições acertadas mediante situações difíceis de lidar. • quem pode fazer aulas de yoga? na realidade não existem contraindicações associadas as aulas de yoga. com o passar dos anos, a yoga se dividiu em várias vertentes. muito embora todas busquem a evolução do praticante, algumas modalidades são mais apropriadas que as demais dependendo das necessidades do aluno. por isso, ao se matricular em uma turma de yoga o ideal é que você tenha uma conversa sincera sobre seus objetivos e necessidades com o professor, dessa forma, você poderá ser orientado de aco

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Domain Name: WIKIDOT.COM
Registry Domain ID: 429355481_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.enom.com
Registrar URL: www.enom.com
Updated Date: 2016-05-05T06:47:18.00Z
Creation Date: 2006-04-28T12:00:00.00Z
Registrar Registration Expiration Date: 2018-04-28T12:00:00.00Z
Registrar: ENOM, INC.
Registrar IANA ID: 48
Reseller: NAMECHEAP.COM
Domain Status: clientTransferProhibited https://www.icann.org/epp#clientTransferProhibited
Registry Registrant ID:
Registrant Name: MICHAL FRACKOWIAK
Registrant Organization: WIKIDOT INC. SA ODDZIAL W POLSCE
Registrant Street: UL. KOPERNIKA 21
Registrant City: TORUN
Registrant State/Province: KUJAWSKO-POMORSKIE
Registrant Postal Code: 87-100
Registrant Country: PL
Registrant Phone: +48.564754757
Registrant Phone Ext:
Registrant Fax:
Registrant Fax Ext:
Registrant Email: DOMAINCONTACT@WIKIDOT.COM
Registry Admin ID:
Admin Name: MICHAL FRACKOWIAK
Admin Organization: WIKIDOT INC. SA ODDZIAL W POLSCE
Admin Street: UL. KOPERNIKA 21
Admin City: TORUN
Admin State/Province: KUJAWSKO-POMORSKIE
Admin Postal Code: 87-100
Admin Country: PL
Admin Phone: +48.564754757
Admin Phone Ext:
Admin Fax:
Admin Fax Ext:
Admin Email: DOMAINCONTACT@WIKIDOT.COM
Registry Tech ID:
Tech Name: MICHAL FRACKOWIAK
Tech Organization: WIKIDOT INC. SA ODDZIAL W POLSCE
Tech Street: UL. KOPERNIKA 21
Tech City: TORUN
Tech State/Province: KUJAWSKO-POMORSKIE
Tech Postal Code: 87-100
Tech Country: PL
Tech Phone: +48.564754757
Tech Phone Ext:
Tech Fax:
Tech Fax Ext:
Tech Email: DOMAINCONTACT@WIKIDOT.COM
Name Server: NS-1221.AWSDNS-24.ORG
Name Server: NS-1873.AWSDNS-42.CO.UK
Name Server: NS-461.AWSDNS-57.COM
Name Server: NS-532.AWSDNS-02.NET
DNSSEC: unSigned
Registrar Abuse Contact Email: abuse@enom.com
Registrar Abuse Contact Phone: +1.4252982646
URL of the ICANN WHOIS Data Problem Reporting System: http://wdprs.internic.net/
>>> Last update of WHOIS database: 2016-05-05T06:47:18.00Z <<<

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commercial advertising or solicitations via direct mail, electronic
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Version 6.3 4/3/2002

  REGISTRAR ENOM, INC.

  REFERRER http://www.enom.com

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =wikidot.com

  PORT 43

  SERVER whois.enom.com

  ARGS wikidot.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME wikidot.com

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  NS-1221.AWSDNS-24.ORG 205.251.196.197

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  STATUS clientTransferProhibited https://www.icann.org/epp#clientTransferProhibited

  CHANGED 2016-05-05

  CREATED 2006-04-28

  EXPIRES 2018-04-28

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